豆腐是我国传统食品，它纯洁如玉、柔嫩细嫩。既可作东料，也可作配菜厕所偷拍，无论是凉拌、热炒也曾作念成豆腐汤，皆能成为餐桌上的沿路可口。

春季吃豆腐公正多多，它富含大豆异黄酮与植物卵白，低脂且无胆固醇，成心腹黑健康。其中的大豆异黄酮对雌激素水平还有双向鼎新作用，可扫视乳腺癌。

而况，无论是嫩豆腐也曾老豆腐，他们还含有丰富的钙，关于骨骼健康亦然成心的。

字据2022 版《中国住户膳食指南》，健康成年东谈主逐日食用 25-35 克大豆及坚果或相应量的豆成品，大要是 100-150 克豆腐，就能从中获益。

伸开剩余54%

探花91

开始：养生中国厕所偷拍

发布于：北京市